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変形性股関節症に対する運動は何をしたらよいのか③学芸大学 conditioningアシストで改善!

学芸大学「痛みと動きの改善専門 conditioningアシスト」の木村です。

変形性股関節症シリーズ第3弾は広がった可動域に対して筋トレをして股関節周りの筋肉の機能を向上させていきます!

広がった関節可動域も筋力のアンバランスがあると使い方が変わっていきません。

歩く・階段を上り下りする・走る・しゃがむなど日常生活やスポーツにおいて、しっかり使うべき筋肉を使って動かないと局所に負担が集中してしまい痛みのもとになります。

身体の癖などは今まで積み重ねてきたものですから、一度でとれるというわけにはいかないのです。

変形性股関節症の人におすすめの運動

股関節周囲の運動を紹介します!

継続して行うことで身体は変わってくるので、日々の痛みというストレスをなくすために一緒に身体を変えていきましょう!

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