駅近!学芸大学駅徒歩3分!! 【人生を楽しむ】痛みをなくして日々、快適に過ごすためのカラダへ 痛みを徹底改善!!

膝の痛み・腰痛は股関節を柔らかくして、改善しよう②学芸大学 conditioningアシストで改善!

前回は腰痛・膝痛に効果的なストレッチをお伝えしました。

ストレッチをして筋肉が柔らかくなったら、次は実際に動かして、効率良く負担のかからない身体の使い方を覚えましょう。

効率良く、負担のかからない使い方を覚えることで痛みの再発予防や疲れにくい身体へと変わっていきます。

エクササイズはストレッチの後、行っていただくとより効果がでます。

膝痛・腰痛のためのエクササイズ

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