学芸大学「痛みと動きの改善専門 conditioningアシスト」の木村です。
変形性股関節症は股関節周りの筋肉が硬くなり、偏った身体の使い方になりアンバランス生じます。
このアンバランスな使い方によって、過度に使われる筋肉、使わなくなった筋肉が出てきます。
骨は筋肉によって支えれており、偏った使い方をしていると動くときに関節の軸が崩れたまま動いてしまいます。
軸が崩れると骨と骨がぶつかったまま動き骨がすり減ってしまうなど、痛みの原因や硬さの原因を作ってしまいます。
ここでは股関節周りの筋肉などを緩めるための運動を紹介します。
寝たままでできるものもあるので運動・ストレッチするのはめんどくさい・嫌だという人もながらでいいので試してください。