学芸大学「痛みと動きの改善専門 conditioningアシスト」の木村です！
肩こりシリーズ第二弾！！
今回は肩こりの原因となる姿勢改善のためのエクササイズをやっていきましょう！
ではどんな姿勢が良くないかといいますと
代表的なものは、いわゆる猫背といわれるものです。
猫背のように頭が肩より前にでていたり、背中が丸まって肩が前にでているような姿勢をとっていると頭の重さを支えるために首・肩回りの筋肉が頑張らないといけないません。
ではでは姿勢を改善して、この筋肉の頑張りを解消するエクササイズを紹介します！